ডিপ্রেশন বা বিষন্নতা দূর করে কিভাবে মানসিকভাবে নিজেকে তৈরি করবেন?

Share with your friends
  •  
  •  
  •   
  •  

বর্তমানে আপনার জীবনের অনেক খারাপ সময়। সবকিছু আপনার জীবনে খারাপ যাচ্ছে। সবাই আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করছে দূর্ভাগ্য কিছুতেই আপনার পিছু ছাড়ছে না। তখন আপনি নিজেকে অসহায় ভাবতে শুরু করেন। তখন আপনি কোন নতুন কাজ করতে ভয় পান। মনে হয়, আপনার সবকিছু খারাপ হবে। এই অনুভূতিটা হয় ডিপ্রেশন থেকে।

কেন মানুষ ডিপ্রেশনে ভোগে-

ভাল এবং খারাপ এই দুটো সময় মানুষের জীবনে আসা-যাওয়া করে। ভাল সময় মানুষ খুব আনন্দে, সুখে ও খুশিতে কাটিয়ে দেয়। যখন মানুষের দুঃখ-কষ্ট আসে তখন মানুষ ডিপ্রেশনে ভোগে।

যেসব কারণে ডিপ্রেশনের সৃষ্টি হয়-

1.অতিরিক্ত চিন্তা করার কারণে।
2.অনেকবার ব্যর্থ হওয়ার কারণে।
3.বিপদকে ভয় পাবার কারণে।
4.নতুন কিছু করার সাহস না থাকার কারণে।
5.অন্যের মত হওয়ার চেষ্টা করার কারণে।
6.ধৈর্যহীন হওয়ার কারণে।

ডিপ্রেশন যেভাবে দূর করবেন-

1.বিপদকে মোকাবিলা করার সাহস থাকতে হবে।
2.সত্যটাকে সহজে মেনে নিতে হবে।
3.সফলতার জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।
4.রাগের মাথায় ভুল-ভাল কাজ থেকে বিরত থাকতে হবে।
5.আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে নিজেকে বোঝার চেষ্টা করুন।
6.যে কাজটা করলে আপনার ভাল লাগবে সেই কাজটা করুন।
7.অন্যের কটু কথায় কান দিবেন না। আর অন্যের মত হওয়ার চেষ্টা করবেন না।

লিখেছেন নাজমুননাহার ইসলাম

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.