জীবন বদলে যাবে সকালবেলার এই ৫টি অভ্যাসে
Share with your friends
  •  
  •  
  •   
  •  

আমাদের জীবনের সাফল্য -ব্যর্থতা অনেকাংশেই নির্ভর করে থাকে আমাদের প্রতিদিনকার অভ্যাসের উপর।দিনের শুরুটা বা সকালবেলা মানুষের জীবনে খুব গুরুত্বপূর্ণ এক সময়।সকালবেলাতে আমাদের শরীর ও মন সতেজ থাকে, কাজের প্রতি মনযোগ ভাল থাকে। জীবনে পরিকল্পনা অনুযায়ী কাজ করে স্রষ্টার উপর ভরসা করলে আপনার সাফল্য নিশ্চিত।শারীরিক ও মানসিক সুস্থতাও অনেক জরুরি। এই জন্যই আমাদের কিছু নিয়ম বা অভ্যাস আয়ত্ত করতে হবে এবং নিয়মিত পালন করতে হবে। সকালবেলার ৫টি জীবন বদলে দেয়া অভ্যাস নিয়ে আজকের লেখা।এই অভ্যাসগুলো রপ্ত করুন, নিয়মিত পালন করুন আর দেখুন আপনার জীবনের ইতিবাচক পরিবর্তন।

অভ্যাস ১ঃ খুব সকালে ঘুম থেকে উঠুন

প্রতিদিন চেস্টা করুন খুব সকালে উঠতে, একদম ভোরবেলাতে। এই সময় পরিবেশ খুব ঠাণ্ডা ও স্নিগ্ধ থাকে।বাইরের ফ্রেশ বাতাস আমাদের মনকেও ফ্রেশ করে দেয়। ভোরবেলা যে কোন কাজের জন্য খুব ভাল, কারন এই সময় আমাদের আশেপাশের শব্দও কম থাকে। এতে কাজে মনযোগ দিতে সুবিধা হয়। নতুন নতুন আইডিয়াও পাওয়া যায়।

অভ্যাস ২ঃ প্রাথর্না ও ব্যায়াম করুন

ভোরবেলা ওঠার পরে নিজ নিজ ধর্ম অনুযায়ী প্রাথর্না করুন। প্রাথর্না করলে মনের কলুষতা দূর হয়ে মন বড় হয়।মনে সবসময় ইতিবাচক ধারনা রাখুন। কোন কারনে ব্যর্থ হলেও ভেঙ্গে পরলে চলবে না, কেন ব্যর্থতা আসল তা খুঁজে বের করে আবার নতুন উদ্দমে কাজ শুরু করতে হবে। এরপরে অন্তত ১০-১৫ মিনিটের জন্য হলেও কিছু ব্যায়াম করুন। ১-২ গ্লাস খালি পেটে পানি খান। এতে শরীরের অনেক সমস্যা দূর হয়ে যাবে।

অভ্যাস ৩ঃ নিজের বিছানা গুছান

নিজের বিছানা নিজেই গুছানোর অভ্যাস করে ফেলুন। এটা হতে পারে আপনার সারাদিনের কাজের শুরুতে নিজেকে গুছিয়ে নেয়ার জন্য একটা ছোট্ট শুরু। কিন্তু এর ফলাফল অনেক বড়।ছোটবেলা থেকে নিজের হাতে নিজের বিছানা, নিজের ঘর গুছানো ব্যক্তিরা পরবর্তী জীবনে অনেকটাই আত্মবিশ্বাসী ও আত্মনির্ভরশীল হয়।

অভ্যাস ৪ঃ পরিপূর্ণ নাস্তা করুন

কথায় আছে, সকালে খান রাজার মত, রাতে দরিদ্রের মত। কথাটা কিন্তু কিছুটা হলেও সত্যি। আমাদের মধ্যে অনেকেই আছে এমন যে সকাল বেলা তেমন নাস্তা না করেই কাজে বেড়িয়ে পরে। এটা মটেও ঠিক না। সকাল বেলার খাবার খেতে হবে একদম পরিপূর্ণভাবে।এই খাবারই আমাদের সারাদিনের কাজের জন্য শরীরের এনার্জি যোগাবে।

অভ্যাস ৫ঃ সারাদিনের কাজের লিস্ট অনুযায়ী কাজ শুরু করে দিন

প্রতিদিন কি কি কাজ করবেন তার জন্য একটা খসড়া লিস্ট করে ফেলুন আগের দিন রাতেই। পরের দিনের কাজের জন্য মানসিক প্রস্তুতিও নিয়ে ফেলুন রাতেই। সকালে নিজের কাজ, প্রাথর্না- ব্যায়াম শেষে নাস্তা শেষ করে রুটিন অনুযায়ী কাজ শুরু করে দিন সকাল সকাল। এতে দেকবেন আপনার সারাদিনের কাজের একটা বড় অংশই শেষ হয়ে যাবে দিনের অনেকটা সময় বাকি থাকতে থাকতেই।

তবে আর দেরি নয়!! আজই শুরু করে দিন সকালবেলার ৫টি জীবন বদলে দেয়া অভ্যাস রপ্ত করা। আর দেখুন কেমন করে বদলে যায় আপনার জীবন ইতিবাচকভাবে।

মুল লেখাঃ ফাতেমা আক্তার